Dlaczego warto trenować swoją sprawność umysłową

zdrowie psychiczne
O tym, że dobrze jest trenować swoje ciało, każdy wie. Dzięki temu można uniknąć wielu chrób i problemów zdrowonych i zachować dobrą kondycję fizyczną. Jednak nie wszyscy wiedzą, ze należy trenować także swoją sprawność umysłową i zdrowie psychiczne.
Ale o co tak właściwie chodzi?
Z jednej strony chodzi o trening mózgu pod wzgędem rozwijania jego możliwości, a z drugiej – o zdrowie psychiczne, czyli dbanie o  dobre samopoczucie, doznawanie radości w każdej chwili swojego życia.
Przedstawię Ci tutaj czynniki związane z drugą stroną. Są trzy czynniki, na które powinieneś zwócić uwagę:
  • stres i lęk
  • nuda
  • przemęczenie, czyli przegrzanie jednostki centralnej.

Właśnie te czynniki wpływają negatywnie na Twoje samoczucie i zdrowie psychiczne. Dlatego pokażę Ci dlaczego ważne jest, aby je zniwelować lub przynajmniej zminimalizować.

Każdego dnia dbasz o higenę swojego ciała, myjesz ręce, bierzesz prysznic, szczotkujesz zęby. Jest to dla Ciebie naturalne i pewnie nie musisz się zastanawiać nad zasadnoscią tych czynności. A co robisz dla swojego umysłu? Pamiętasz o jego higienie? Dbasz o  niego?
W Twojej głowie jest pełno zanieczyszczeń w postaci
  • stresujących myśli
  • zmartwień
  • zazdrości
  • braku chęci do działania
  • zwątpienia
  • niepokoju
  • obaw i lęków
  • braku wiary w swoje możliwości
  • negatywnych przekonań
  • i wielu innych śmieci
Wszystkie te rzeczy zmniejszają Twoją radość i szczęście z życia. Dlatego tak ważne jest pielęgnowanie w sobie:
  • pozytywnych wartości
  • świadomości
  • miłości do świata i ludzi
  • dobrej woli i intencji
  • możliwości wybaczania
  • oczekiwania od ludzi co najlepsze
  • radości z drobiazgów
  • wdzięczności
  • szczęścia i zadowolenia
Wiadomo, że żyjemy w świecie, gdzie stres towarzyszy nam w wielu sytuacjach. Jednak pamiętaj, że to czy się czymś przejmujesz, stresujesz lub martwisz zależy JEDYNIE OD CIEBIE i od tego jaką warość emocjonalną temu nadajesz. Pomyśl, czy to, że będziesz się dzisiaj stresować i zamartwiać czymś (np. co powie szef,  co przyniesie jutro, czy będzie padać deszcz, czy śnieg itp.) coś zmieni w jutrzejszym dniu, rozwiąże jutrzejszy problem? Na pewno nie. Zamartwianie się rzeczami, na które nie masz wpływu jest bez sensu, a zamartwianie się rzeczami, na które masz wpływ też jest bez sensu. W pierszym przypadku, czy się martwisz, czy nie i tak to nic nie zmieni. W drugim natomiast stres i martwienie wstrzymują kreatywność, więc mógłbyś coś zrobić, ale nie zrobisz bo się martwisz i tracisz energię, siły witalne i kreatywność zamiast na konstruktywne podejście do sytuacji – na stresowanie i obawy.
Dlatego jest bardzo ważną rzeczą utrzymywanie zdrowia psychicznego i spokoju. Zobacz Amerykanie wydają się być bardziej radośni od Polaków. Jak się ich zapytasz jak się mają, odpowiedzą pewnie : Thank you fine (dziękuję dobrze). A Polacy co zrobią po takim pytaniu, zaczną narzekać: Stara bieda, ten chory, tamten chory, politycy, ZUS, podatki, bo w Polsce to zawsze, u nas to nigdy… Znasz to? Widzisz różnicę? Coś w tym jest prawda? Zastanów się jak Ty odpowiadasz na takie pytanie i w ogóle jak podchodzisz do życia. Widzisz to co dobre, szanse, okazje, czy to co złe, popsute, niedziałające.
Podam Ci jeszcze jeden przykład. Na wyspę, gdzie cywilizacja jeszcze nie dotarła przyjeżdża dwóch przedstawicieli hadlowych firmy obuwniczej. Wysiadają z łodzi i widzą pełno mieszkańców lokalnych z bosymi stopami. Pierwszy pomysłał – O tu to się nic nie sprzeda, wszyscy chodzą boso, więc nie kupią butów. A drugi – Ale mi sią trafiła gratka, wszyscy boso, jaki wielki rynek zbytu, każdemu mogę sprzedać buty!
Widzisz chodzi o to, że kazdy chce dożyć starości i cieszyc się dobrym zdrowiem. Tylko większość zajmuje się jedynie zdrowiem fizycznym, zapominająć o  psychice. Utrzymywanie zainteresowania pozytywami zamiast negatywami, pozwala żyć zdrowiej, być bardziej szczęśliwym i radosnym, a co najwazniejsze, nawet jeżeli Twoje dotychczasowe nastawienie było negatywne, możesz je w każdej chwili zmienić na pozytywne. 🙂 Wybór należy do Ciebie.
Jeśli chcesz się dowiedzieć, w jaki sposób dbać o swoje zdrowie psychiczne, zapisz się na darmowy kurs 7 sposobów na zdrowie psychiczne?

Zapisz się, aby nie przeoczyć żadnego wpisu

raz w tygodniu (w poniedziałek) dostaniesz przegląd



Lubię komentarze, więc nie krępuj się, pisz ile wlezie, nie ma limitów, a czasem są nagrody dla najbardziej aktywnych 🙂

Comments

comments

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *